Novinky v priemysle

Ako zmierniť bolesti prsníka?

2019-02-25
  1. Zmeňte svoje stravovacie návyky. Používajte nízkotučnú stravu s vysokým obsahom vlákniny, konzumujte obilniny (celozrnnú), zeleninu a vlákninu.
  2. Pravidelne masírujte prsia. Jemne masírovať prsia, môže spôsobiť nadmerné telesné tekutiny späť do lymfatického systému. Pri masáži najskôr naneste mydlo na prsia a otočte prst pozdĺž povrchu prsníka. Ide o kruh veľkosti mince. Potom stlačte prsia do prsníka rukou a znovu ju odskočte, čo je veľkým prínosom pre prevenciu nepohodlia prsníkov.
  3. Noste pevnú podprsenku. Okrem toho, že zabraňuje prehĺbeniu prsníka, podprsenka zohráva dôležitejšiu úlohu v prevencii ďalšieho stlačenia stlačeného prsného nervu a odstraňovaní nepohodlia. Pozorné sestry zistí, že joggeri nosia pevné podprsenky z tohto dôvodu.
  4. Vyhnite sa diuretikám. Diuretiká pomáhajú vypúšťať tekutiny a znižovať opuch prsníkov. Táto okamžitá úľava však prináša náklady. Nadmerné užívanie diuretík môže viesť k strate draslíka, zničiť rovnováhu elektrolytov a ovplyvniť tvorbu glukózy.
  5. Žiadne slané. Vysoko soľné potraviny majú tendenciu spôsobiť zväčšenie prsníkov. Tento druh potravy sa musí vyhnúť 7 až 10 dní pred menštruáciou.
  6. Try hot compress. Hot compress is a traditional Chinese medicine therapy. It can relieve breast pain by hot compress bag, breast health, hot water bottle or hot bath. If cold and hot compress alternate method is used, the effect of eliminating breast discomfort will be better.
  7. Zabráňte obezite. Pre ženy s nadváhou stráca váha pomáha zmierniť opuch prsníkov a bolesť.
  8. Použite ricínový olej do hrudníka. Ricínový olej obsahuje látku, ktorá zlepšuje funkciu lymfocytov T11, čo môže urýchliť obnovenie rôznych infekcií a odstrániť bolesť. Metóda spočíva v odkvapkávaní ricínového oleja na bavlnenú látku zloženú do štyroch vrstiev, takže je pokrytá ricínovým olejom, ale nie príliš mokrou, aby sa zabránilo kvapkaniu. Naneste látku na prsia, zakryte ju plastovou fóliou a vložte ju do horúceho vrecka na kompresiu. Nastavte horúci kompresný vak na teplo, ktoré stoja, a naneste ho na hodinu.
  9. Vezmite si vitamíny. Diétny príjem by mal byť bohatý na vitamín C, vápnik, horčík a vitamín B. Tieto vitamíny pomáhajú regulovať produkciu prostaglandínu E, pričom konzumujú menej margarínu, pretože hydrogenovaný tuk narúša schopnosť tela premeniť esenciálne mastné kyseliny (z potravy) na kyselinu Y-linolenovú (GIA), ktorá podporuje tvorbu prostaglandínu E a teda inhibuje produkciu prolaktínu.
  10. Drž sa ďalej od kávy. Či kofeín spôsobuje nepríjemné pocity prsníka, nebol potvrdený. Avšak podľa lekárskych vyšetrení sa veľa žien s bolesťou prsníka a inými benígnymi príznakmi po vynechaní kofeínu výrazne zlepšilo. Preto sa musíte úplne vzdať kávy, to znamená, že sa musíte úplne vzdať sódy, čokolády, zmrzliny, čaju a liekov na bolesti obsahujúcich kofeín.
  11. Nezneužívajte lieky.