Novinky v priemysle

Ako liečiť kašeľ?

2019-02-25
1. Musíte sa naučiť rozlíšiť kašeľ. Ak ste stále chorí, väčšina lekárov "nešetrí" kašeľ, pretože má dôležitú úlohu, ktorou je dredging dýchacích ciest. Kašeľ násilne a ťahajte hlboko do hrudníka, alebo máte kašľa hlienu? Pokúste sa prijať situáciu. Čo sa deje, je v skutočnosti dobrá vec. Naše telá majú prirodzenú liečivú silu.

Kašeľ počas 8 týždňov sa považuje za "chronický kašeľ". Mali by ste navštíviť lekára, aby ste zistili príčinu. Bežné príčiny chronického kašľa zahŕňajú astmu, alergiu, chronickú sinusovú infekciu, gastroezofageálnu refluxnú chorobu, kongestívne srdcové zlyhanie, emfyzém, rakovinu pľúc alebo tuberkulózu. Kašeľ môže byť tiež jedným z vedľajších účinkov niektorých liekov, ako sú inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín.


2.Zvláknite veľa vody. Zvýšený kašeľ a dýchanie môžu spôsobiť stratu väčšieho množstva vody. Ak máte príznaky horúčky, viac vody sa stratí. Pite vodu, číru polievku alebo citrusovú šťavu.[1]

Udržiavanie hydratovaného tela predchádza podráždeniu krku, pomáha zriediť sekréciu hlienu a celkovo sa cítite lepšie. [2]

Muži by mali piť aspoň tri litre tekutiny denne. Ženy by mali piť minimálne 2,2 litre tekutiny denne. Pite viac, keď ste chorý. [3]

Bez nápojov sýtených oxidom uhličitým a citrusovej šťavy môžu ďalej dráždiť hrdlo. [4]

Štúdie ukázali, že teplé tekutiny môžu pomôcť zriediť hlien (hlien), zmierniť kašeľ a ďalšie bežné príznaky, ako je chrápanie, bolesť v krku a dýchavičnosť. [5] Pite trochu teplej čistej polievky, horúceho čaju alebo dokonca kávy.

Pitie teplej medovej limonády môže zmierniť nosovú kongesciu a znížiť kašeľ. Stlačte polovicu citrónovej šťavy a zamiešajte ju do 1 šálky teplej vody. Zmiešajte v mede, ako sa vám páči. Pomaly SIP tento teplý nápoj. [6]

Nedávajte med deťom mladším ako jeden rok, aby ste zabránili botulotoxickej otravy. [7]

3.Jesť viac ovocia. Štúdie ukázali, že zvýšený príjem vlákniny, najmä z ovocia, môže znížiť chronický kašeľ a iné respiračné symptómy. Fiber z prírodného ovocia je účinnejší pri znižovaní kašľa ako vláknového doplnku. Jablko a hruška tiež obsahujú flavonoidy, ktoré môžu zlepšiť celkovú funkciu pľúc.
Plody s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú maliny, hrušky, jablká, banány, pomaranče a jahody.


4.Byte alebo sa kúpať v horúcej vode. Vdýchnutie parnej vody počas kúpeľa alebo kúpeľa môže zvlhčiť dýchacie cesty, odstrániť nosnú kongesciu a zmierniť pocit chuti kašľať.Otvorte horúcu vodu, zatvorte dvierka kúpeľne a zasuňte dvierka ručníkom. Vezmite si 15 až 20 minút, aby ste dýchali paru, pretože sa hromadí v kúpeľni.Môžete tiež mať parnú terapiu. Varte hrniec destilovanej vody. Opatrne nalejte do teplej odolnej misky a položte ju na hladký povrch, ako napríklad stolík alebo stôl. Ohnúť sa smerom nadol a držať sa od misy. Nedovoľte, aby vás pary spálili. Zakryte hlavu bavlnenou utierkou, dýchajte hlboko a vdychujte paru.Držte deti mimo horúcich misiek a vody, aby ste sa vyhli popáleniu. Mohlo by byť pre nich lepšie sedieť v kúpeľni, zatvoriť dvere, otvoriť sprchu, nechať horúcu vodu prúdiť a viesť paru týmto spôsobom.Pamätajte, že ak sú sekrécie v pľúcach a dýchacích cestách suché, nemôžu byť odstránené. Mokré sekréty sa ľahšie odstránia.


5.Pat hlien s technikou poklepania. Ak ste doma, nechajte svojho partnera použiť techniky odkvapkávania, ktoré vám pomôžu strieľať spút do pľúc. To je účinné najmä ráno a pred spaním. [Posaďte sa na kreslo alebo na stenu. Nechajte svojho partnera ohnúť kĺby prstov a spojí ich do pohárov. Rýchlo a pevne poklepte na svaly hrudníka. Udržujte túto pozíciu po dobu 5 minút.Ležať na žalúdku a položiť vankúš pod bok. Ohnite si lakte a držte ich na oboch stranách. Nechajte svojich partnerov prsty zlúčiť a ohýbať do pohárov. Rýchlo a pevne poklepte na lopatky a hornú časť ramena. Udržujte túto pozíciu po dobu 5 minút.Ležať na chrbte a položte si pod bokom vankúš. Natiahnite ruky rovno po oboch stranách. Nechajte prsty svojho partnera zlúčiť do pohárov a rýchlo a pevne poklepte na svaly na hrudi. Udržujte túto pozíciu po dobu 5 minút.Pri "poklepaní" by sa malo počuť dutá ozvena. Ak je zvuk taký silný ako "plácanie na ušiach", môže to spôsobiť, že partner ohnú svoje prsty viac.Nezakláňajte na chrbticu alebo obličky.


6.Naučte sa nové techniky kašľa. Kašeľ neustále, spôsobuje bolesť v krku a podráždenie? Snažte sa predísť kašľovému záchvatu tým, že hackujete kašeľ.Vydychujte čo najviac, aby ste zmenili pľúca. Potom pomaly vdychujte a dýchajte hlboko. Udržujte ústa otvorené a uvoľnené, ako "O" tvar.Kontrahuje horné brušné svaly a používa túto silu na krátke kašeľ. Rýchlo sa nadýchnite a znovu kašle. Z rýchleho dychu a krátkeho kašľa.Nakoniec kašeľ tvrdo. Mali by ste vykašliavať hlien. Predtým krátky kašeľ koncentruje hlien na hornú polovicu dýchacích ciest tak, aby ste počas posledného ťažkého kašľa mohli kašľa čo najviac.


7.Prestaň fajčiť. Fajčenie je príčinou mnohých ľudí kašľa. V skutočnosti je to najčastejšia príčina chronického kašľa. Fajčenie je tiež zlé pre zdravie. Ukončenie fajčenia môže pomôcť zmierniť kašeľ a napraviť zranenia.V prvých týždňoch po ukončení fajčenia možno zistíte, že kašeľ je "viac". ako zvyčajne. To je normálne, pretože fajčenie inhibuje funkciu pľúcnych rias. Okrem toho môže fajčenie spôsobiť aj chronický zápal dýchacích ciest. Keď prestanete fajčiť, cilia môžu hrať lepšiu úlohu a začať znižovať zápal. To trvá až tri týždne, kým sa organizmus prispôsobí tejto fáze obnovenia.
Ukončenie fajčenia môže znížiť riziko rakoviny pľúc, ochorenia srdca a mozgovej príhody, a z dlhodobého hľadiska znížiť závažnosť respiračných symptómov, ako je kašeľ.Ukončenie fajčenia môže priniesť úžitok aj iným, pretože fajčenie z druhej ruky spôsobuje aj veľa zdravotných problémov.


8.Počkajte, ako sa kašeľ uzdraví. Väčšina menších kašľa by mala ustúpiť do dvoch až troch týždňov. Ak je váš kašeľ pretrvávajúci, častý alebo závažný, navštívte lekára. Dlhodobý kašeľ môže byť znakom iných ochorení. Ak trpíte niektorým z nasledujúcich príznakov (astma, pľúcne ochorenie alebo imunitná nedostatočnosť), ktoré môžu zhoršiť Váš kašeľ, mali by ste ihneď navštíviť lekára:

Silný zelený alebo žltkastý spút, ktorý trvá viac ako niekoľko dní alebo je sprevádzaný bolesťou tváre, bolesťou hlavy alebo horúčkou.Ružový alebo krvavý spútSušené alebo dusivéAstma alebo sipotHorúčka prekročila 38 stupňov Celzia (100,5 stupňov Celzia) a trvala viac ako tri dni.Dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníkuŤažko dýchať alebo prehltnúťCyanóza (cyanóza) alebo modrá z pier, tváre, prstov alebo prstov